辦公室 內，總有某些資深同事喜歡拿大家的特徵取笑，或編造理由指大家能力不足，繼而公開點名指責，又或把大家排斥在公司活動外，這些均屬辦公室／職場欺凌。如果大家默默承受，對方可能會變本加厲，初則令大家自信心低落，繼而因壓力大而失眠、頭痛，引致情緒病，甚至出現輕生念頭。哪應該如何應對？MoneySmart在此分享幾招。
第一：求助資深同事
遇到職場欺凌，如欺凌者是大家的前輩，大家可先跟可信任的同事傾訴，一些較資深的同事或可傳授應對之道。與此同時，大家亦應提高社交能力，多練習如何大方地應對職場上的挑釁。
第二：公開表達不滿
應對同職級的同事欺凌，大家可公開表達不滿，且為保障自己，每次與他們溝通時，應使用電郵、通訊軟件，作文字紀錄。縱使通電過後，亦宜立即補回電郵，交代談話內容。
第三：向HR部門反映
大家可把欺凌的時間、日期及經過記錄下來，並應向HR反映。因為HR部門的同事理應接受過職場衝突培訓，可助制止欺凌發生。
第四：向欺凌者上級匯報
同時，大家亦可向欺凌者的上級匯報，清楚指出欺凌行為嚴重影響團隊士氣、加劇人才流失、拖低工作效率，令公司應正視問題。
免成 辦公室 欺凌者 需顧同事感受
面對欺凌要勇敢面對，但也不要令自己成為欺凌者。當人大了，為人上司了，少不免對下屬有所要求，遇到壓力，說話語氣往會不經意傷害同事，令自己變成欺凌者。為免上述事情發生，大家與下屬溝通時，應保持冷靜，心平氣和。如同事工作上存有不足，不要公開指責，而應與他私下商討改善方法，顧及該同事自尊心。
同時，團隊工作成效優劣，應該是集體負責，若上司只是指責同事無能，覺得自己沒半點責任，同事便覺得上司是卸責的不職稱主管。故此，如不想被視為職場欺凌者，大家應恰當地處理工作上的壓力，對同事有多點同理心，這才贏得下屬的尊敬。
資料來源：huffington post
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